學習高手：不上補習班，輕松得高分

前言 利用我的學習方法提高成績 1
閱讀各章能夠獲得的能力 5
第1章找到適合自己的“學習方法”
01 為什么要強化自主學習能力？ 003
02 努力學習考試分數卻不理想是為什么？ 005
03 一點都不知道該如何學習怎么辦？ 008
04 大家都是怎樣找到適合自己的學習方法的？ 010
05 是不是應該堅守已經確定的學習方法？ 014
06 如何挑選習題冊和參考書？ 017
07 不正確的學習方法有哪些？ 019
專欄1 勞逸結合學習效率更高 021
 
第2章能切實提高效率的“學習計劃制訂法”
01  制訂備考學習計劃的竅門是什么？ 025
02 制訂學習計劃的要點有哪些？ 027
03 學習不要看“時間”，而是要用“量”來衡量 030
04 “高目標”學習計劃不如“絕對能完成”的學習計劃 032
05 制訂計劃要有余地，即使出現少許偏差也能調整回來 034
06 “今天幾點吃飯”這樣的事情要提前確定好 036
07 不管多累多沮喪也不能一天不學習 038
專欄2 越會學習的人生活越充實嗎？ 040
 
第3章學校不會教給你的“考試對策”
01  想要提高考試分數應該從哪里入手？ 043
02 如何學好數學？ 045
03 學英語應該從哪里著手？ 048
04 語文學習應該注意什么？ 050
05理科（物理、化學、生物）和文科（道德與法治、歷史、地理）都應該怎么學？ 052
06考試時一邊做題一邊用△或×做記號，方便之后做修改 055
07 考完試當天再確認一遍考題 057
08期中、期末考試和升學考試的準備，哪個應該放在優先位置上？ 059
09 什么時候開始做歷年考試題？ 062
專欄3 
想要克服對某個學科的恐懼心理，就要先去親近這個學科 064
 
第4章“學習程序化”讓學習過程更輕松
01  上課時標出回家需要復習的內容 067
02 課堂上預想“考試會怎么考”，帶著問題聽課 069
03 不懂的題先看完答案和解題說明再去問老師 071
04 預習有余力再做，說到底還是要以復習為主 073
05需要背的內容當天至少背兩次，可以的話第二天早上以及第三天還要各背一次 075
06生活中也需要有不用坐在書桌前的輕松的學習時間 077
07 教科書上的內容學完后一定要做練習 079
08 做完作業一定要馬上對答案 081
09 記筆記時需要注意什么？ 083
10  記“自學筆記” 086
11   制作“錯題筆記” 088
12  原則上筆記中只用基礎的紅、藍、黑3種顏色 090
13  以教授他人知識的方式進行知識輸出 092
專欄4 計劃表可以是紙質的，也可以是電子的 094
 
第5章制勝妙招，提高“專注力”
01  自主學習的基本原則是“分段學習法” 097
02 握筆的手和另一只手一起把問題圍在中間 100
03 把書桌附近可見范圍內所有具有誘惑力的物品都拿走 102
04 桌面上除了正在用的參考書以外什么都不放 104
05 選擇能讓自己靜心的方向和場所擺放書桌 106
06 根據當天的狀態決定是否在客廳學習 108
07 太困的時候不如干脆小睡15分鐘 110
08 學習期間手機關機或者調成靜音 112
09 只有復習的時候可以邊聽音樂邊學習 114
10  重視睡眠和飲食 116
11   文具盒里只留下最好用的文具 118
專欄5 葉一愛用的文具 120
 
第6章讓“決心和自信”化為力量
01  從簡單的問題開始積累解題的成功經驗 123
02 每天睡覺前表揚一次“今天的自己” 125
03 甜棗、巴掌？巴掌、甜棗？ 127
04 煩躁是學習的敵人 129
05 消極情緒不可怕，化為動力助學習 131
06 學習相關的成功體驗越多越好 133
07 坦然接受情緒低落的自己，一步也好，動起來 135
08 狀態不好時怎樣有效學習和轉換心情？ 137
09 研究本地高中信息，擁有逐夢之手 139
10  中考盡自己最大的努力，超越自己 141
專欄6 能夠提高學習積極性的漫畫和音樂 143
 
第7章需要初中生家長們了解的事情
01  培養孩子的自主性 147
02 把真正重要的事情傳達給孩子 149
03 不讓孩子感到孤獨 151
04 提高孩子的自我認同感 153
05 面對孩子的叛逆期 155
專欄7 際遇改變未來之夢 158
 
后記 通過努力學習變得從容  159